Prekladanie vpred
Technika a biomechanika prekladania vpred
Prekladanie vpred je jeden zo základných korčuliarskych prvkov, ktoré hráč musí zvládnuť. Jeho úlohou je udržanie, alebo nárast
Časté chyby:
- malý rozsah pohybu
- záklon a prekladanie cez päty
- absencia využitia vonkajšej hrany
- vertikálny pohyb
Nízky postoj pri prekladaní vpred je kľúčový a teda všetky tri kĺby dolnej končatiny sa výrazne zapájajú aj pri tomto pohybe a to počas jeho celého trvania.
Pohyb začína extenziou (dopnutím, alebo vystretím) dolnej vonkajšej končatiny, odraz vychádza z vnútornej hrany. Nasleduje addukcia
(prinoženie) vonkajšej nohy a extenzia vnútornej nohy, ktorá využíva na korčuliarsky odraz vonkajšiu hranu. Oba tieto pohyby su zakončené plantárnou flexiou – dopnutím v členkovom kĺbe. Pri prekladaní vpred je potrebné aby hokejista – korčuliar využil celú dĺžku noža. Znamená to, že nože je potrebné položiť na ľad celou plochou. Podstatná je aj rotácia celej dolnej končatiny (a teda aj nohy) do zamýšľaného smeru pohybu. Za tento pohyb sú zodpovedné svaly stredný a najmenší sedací sval (m. gluteus medius a minimus), napínač širokej pokrývky (M. tensor fasciae latae) a Bedrovopíšťalový pás (Iliotibial tract). Horná časť trupu a ramená by mali byť vytočené taktiež do smeru pohybu. Pri malom oblúku vo vysokej rýchlosti hráč viac presúva hmotnosť na zadnú časť vonkajšej hrany. Toto umožní hráčovi viac zarezať vonkajšiu hranu do ľadu a tak vykonať náhlejšiu zmenu smeru.
Zdroje: